May 08, 2004

夜中のダイエット

帰ってくるのが夜中で朝早く出掛けるから運動なんて出来ません。
大きな音の出るのもNG
で、このマシン『ラテラルサイトレーナー』ちゅう奴です
中央部の中に円盤が入っていてそれが回転する事で負荷を得ています
普通のステッパーよりヒネリが入るので膝に優しい感じかな?
とりあえず10分もやると汗だくになれます。

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痩せねば!

そろそろサボっている人間ドックにも(さすがに)行かねばやばい感じ
※会社で無料で年一回受けられるのに3年行ってない
前回は「生活習慣病の殆どは自堕落な生活から起こるから今の体重から10kg減らしたら相談に乗ってあげる」
と医者からキツイお言葉をもらっております。

身長168cmで体重83kg 腹が太鼓の完全な中年肥満です(**)

毎日の食事と体重の変化も書いてみようかな?

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